Založ si blog

2 tenisové loptičky proti bolesti chrbtice.


Manuálne pracujem. Keď odchádzam pracovať do zahraničia, v batožine mi nesmú chýbať tenisové loptičky. Praktizujem to už 7rokov a bolesti chrbtice nepoznám. Viem je to individuálne, ale pomáha mi to. Stačí sa tomu venovať 2-3 min. a nemúsi to byť denne (podľa potreby) Jednoduchý postup: ľahnite si na chrbát (na zem najlepšie na koberec) vložite si 2tenisové loptičky pod telo tam kde máte pás nohavíc tak, aby loptičky tlačili po oboch stranách na chrbtové svalstvo a chrbtica bola medzi nimi. Takto sa po nich prevezieme až ku krčným stavcom a späť, 2-3x. Keď máme loptičky dole na bedrách, tam je najdoležitejšie krúživými pohybmi tela prekrviť celú pánvu. Odporúčam aj ľuďom so sedavým zamestnaním. Môžte to praktizovať aj v práci.  To je všetko. Rád vám odpoviem na vaše otázky.  🙂

. . . povolaním “nádenník”

12.01.2012

I drgnú do seba dvaja. Pomenujem ich 1-Filip, 2-Fero 1 Nahnevane zrúkne! Čo sa nedívaš pod nohy ty otrhanec !!! 2 Prepáčte………nevidel som vás. 1 Ty kokso , Fero to si ty? 2 No….ja , a ty viac »

. .. proroctvo. ..

06.01.2012

...vo forme telesnej hýbali sa medzi nami len na vonok boli ako my len kúzlom pozdvihnutí sami zdali sa ľuďom ako ľudia medzi ľuďmi vkrádali sa do ľudských rad vraždiac vodcov proroctiev plazivo viac »

Akt nevinnosti. /art/

04.01.2012

Samotné slovo akt vyvoláva určitú dráždivosť. U každého to rezonuje rozdielne. Akty však môžu aj pohoršovať, znevážovať aktérku (modelku). Na tomto obraze by niekto možno aj to prso viac »

Rusko, prehliadka, vrtuľník

Nehodu vojenského vrtuľníka na Ukrajine neprežilo 5 ľudí

26.03.2017 21:42

Životy piatich ľudí si vyžiadala nehoda vrtuľníka ukrajinskej armády, ktorý sa zrútil blízko vojnovej oblasti na východe Ukrajiny.

Bojko Borisov

V odhadoch výsledkov bulharských volieb vedie GERB

26.03.2017 20:18

Najlepší výsledok v predčasných parlamentných voľbách v Bulharsku dosiahla podľa prvých odhadov stredopravicová strana Občania za európsky rozvoj Bulharska.

R1, diaľnica

Jazda po nemeckej diaľnici už nebude zadarmo

26.03.2017 20:00

Nemecko ako posledná veľká krajina v Európe spoplatní používanie svojich diaľnic.

Angela Merkelová, CDU/CSU, Nemecko, politička, voľby

CDU sa stala jasným víťazom krajinských volieb v Sársku

26.03.2017 19:45

Kresťanskí demokrati nemeckej kancelárky Angely Merkelovej zvíťazili dnes podľa prvých prognóz s výrazným náskokom.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 120
Celková čítanosť: 127451x
Priemerná čítanosť článkov: 1062x

Autor blogu

Kategórie

Odkazy