Založ si blog

2 tenisové loptičky proti bolesti chrbtice.


Manuálne pracujem. Keď odchádzam pracovať do zahraničia, v batožine mi nesmú chýbať tenisové loptičky. Praktizujem to už 7rokov a bolesti chrbtice nepoznám. Viem je to individuálne, ale pomáha mi to. Stačí sa tomu venovať 2-3 min. a nemúsi to byť denne (podľa potreby) Jednoduchý postup: ľahnite si na chrbát (na zem najlepšie na koberec) vložite si 2tenisové loptičky pod telo tam kde máte pás nohavíc tak, aby loptičky tlačili po oboch stranách na chrbtové svalstvo a chrbtica bola medzi nimi. Takto sa po nich prevezieme až ku krčným stavcom a späť, 2-3x. Keď máme loptičky dole na bedrách, tam je najdoležitejšie krúživými pohybmi tela prekrviť celú pánvu. Odporúčam aj ľuďom so sedavým zamestnaním. Môžte to praktizovať aj v práci.  To je všetko. Rád vám odpoviem na vaše otázky.  🙂

. . . povolaním “nádenník”

12.01.2012

I drgnú do seba dvaja. Pomenujem ich 1-Filip, 2-Fero 1 Nahnevane zrúkne! Čo sa nedívaš pod nohy ty otrhanec !!! 2 Prepáčte………nevidel som vás. 1 Ty kokso , Fero to si ty? 2 No….ja , a ty viac »

. .. proroctvo. ..

06.01.2012

...vo forme telesnej hýbali sa medzi nami len na vonok boli ako my len kúzlom pozdvihnutí sami zdali sa ľuďom ako ľudia medzi ľuďmi vkrádali sa do ľudských rad vraždiac vodcov proroctiev plazivo viac »

Akt nevinnosti. /art/

04.01.2012

Samotné slovo akt vyvoláva určitú dráždivosť. U každého to rezonuje rozdielne. Akty však môžu aj pohoršovať, znevážovať aktérku (modelku). Na tomto obraze by niekto možno aj to prso viac »

škola, učiteľ, žiaci

Noví učitelia budú musieť dokázať svoju bezúhonnosť

20.01.2017 12:30

Uchádzač o prácu učiteľa na základnej či strednej škole by po novom mal dokázať svoju bezúhonnosť v podobnom rozsahu ako policajt či sudca.

Euro, peniaze

Francúzi vlani predali zbrane za rekordných 20 miliárd eur

20.01.2017 12:20

Francúzsko vlani opäť malo rekordné tržby za vývoz zbraní. Dostane za ne viac ako 20 miliárd eur.

vlaky, ic, regiojet, železničná doprava

RegioJet ruší vlaky, štát zatiaľ nevie, ako ich nahradí ícečkami

20.01.2017 12:00

Ľudia, ktorí sa chystajú od 1. februára cestovať vlakom na linke medzi Bratislavou a Košicami a chcú si lístky kúpiť vopred, márne hľadajú IC vlaky RegioJetu.

Jan Richter Robert Fico

Vysoké poplatky za energie začal regulátor opravovať

20.01.2017 12:00

Nové stále mesačné poplatky za energie a vodu zaskočili od nového roka ľudí na celom Slovensku. Regulačný úrad po tom, čo skryté zdražovanie odmietol premiér, prisľúbil nápravu.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 120
Celková čítanosť: 124980x
Priemerná čítanosť článkov: 1042x

Autor blogu

Kategórie

Odkazy