Založ si blog

2 tenisové loptičky proti bolesti chrbtice.


Manuálne pracujem. Keď odchádzam pracovať do zahraničia, v batožine mi nesmú chýbať tenisové loptičky. Praktizujem to už 7rokov a bolesti chrbtice nepoznám. Viem je to individuálne, ale pomáha mi to. Stačí sa tomu venovať 2-3 min. a nemúsi to byť denne (podľa potreby) Jednoduchý postup: ľahnite si na chrbát (na zem najlepšie na koberec) vložite si 2tenisové loptičky pod telo tam kde máte pás nohavíc tak, aby loptičky tlačili po oboch stranách na chrbtové svalstvo a chrbtica bola medzi nimi. Takto sa po nich prevezieme až ku krčným stavcom a späť, 2-3x. Keď máme loptičky dole na bedrách, tam je najdoležitejšie krúživými pohybmi tela prekrviť celú pánvu. Odporúčam aj ľuďom so sedavým zamestnaním. Môžte to praktizovať aj v práci.  To je všetko. Rád vám odpoviem na vaše otázky.  🙂

. . . povolaním “nádenník”

12.01.2012

I drgnú do seba dvaja. Pomenujem ich 1-Filip, 2-Fero 1 Nahnevane zrúkne! Čo sa nedívaš pod nohy ty otrhanec !!! 2 Prepáčte………nevidel som vás. 1 Ty kokso , Fero to si ty? 2 No….ja , a ty viac »

. .. proroctvo. ..

06.01.2012

...vo forme telesnej hýbali sa medzi nami len na vonok boli ako my len kúzlom pozdvihnutí sami zdali sa ľuďom ako ľudia medzi ľuďmi vkrádali sa do ľudských rad vraždiac vodcov proroctiev plazivo viac »

Akt nevinnosti. /art/

04.01.2012

Samotné slovo akt vyvoláva určitú dráždivosť. U každého to rezonuje rozdielne. Akty však môžu aj pohoršovať, znevážovať aktérku (modelku). Na tomto obraze by niekto možno aj to prso viac »

Pápež František

Pápež kritizoval úniu, záchytné centrá prirovnal ku koncentrákom

23.04.2017 07:30

Pápež František vyčíta Európe, že pácha "samovraždu", keď zatvára svoje hranice pred prichádzajúcimi migrantmi. Záchytné tábory prirovnal ku koncentrákom.

ťažba uhlia, suroviny, uhlie

Británia prvýkrát po 135 rokoch celý jeden deň vyrábala elektrinu bez využitia uhlia

22.04.2017 21:48

Stalo sa tak prvýkrát od začiatku priemyselnej revolúcie.

pochod, veda

Tisíce ľudí sa vo svete zapojili do pochodu na podporu vedy

22.04.2017 21:26

Na pochodoch po celom svete tisíce ľudí demonštrujú, aby poukázali na význam vedy, no tiež protestovali proti americkému prezidentovi Donaldovi Trumpovi.

protest, budapest, orban, madarsko

V Budapešti demonštrovali tisíce ľudí proti Orbánovej vláde

22.04.2017 21:08

Až päťtisíc ľudí v Budapešti demonštrovalo proti údajnej snahe premiéra Viktora Orbána obmedzovať demokraciu a ľudské práva.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 120
Celková čítanosť: 128377x
Priemerná čítanosť článkov: 1070x

Autor blogu

Kategórie

Odkazy