Založ si blog

2 tenisové loptičky proti bolesti chrbtice.


Manuálne pracujem. Keď odchádzam pracovať do zahraničia, v batožine mi nesmú chýbať tenisové loptičky. Praktizujem to už 7rokov a bolesti chrbtice nepoznám. Viem je to individuálne, ale pomáha mi to. Stačí sa tomu venovať 2-3 min. a nemúsi to byť denne (podľa potreby) Jednoduchý postup: ľahnite si na chrbát (na zem najlepšie na koberec) vložite si 2tenisové loptičky pod telo tam kde máte pás nohavíc tak, aby loptičky tlačili po oboch stranách na chrbtové svalstvo a chrbtica bola medzi nimi. Takto sa po nich prevezieme až ku krčným stavcom a späť, 2-3x. Keď máme loptičky dole na bedrách, tam je najdoležitejšie krúživými pohybmi tela prekrviť celú pánvu. Odporúčam aj ľuďom so sedavým zamestnaním. Môžte to praktizovať aj v práci.  To je všetko. Rád vám odpoviem na vaše otázky.  🙂

. . . povolaním “nádenník”

12.01.2012

I drgnú do seba dvaja. Pomenujem ich 1-Filip, 2-Fero 1 Nahnevane zrúkne! Čo sa nedívaš pod nohy ty otrhanec !!! 2 Prepáčte………nevidel som vás. 1 Ty kokso , Fero to si ty? 2 No….ja , a ty viac »

. .. proroctvo. ..

06.01.2012

...vo forme telesnej hýbali sa medzi nami len na vonok boli ako my len kúzlom pozdvihnutí sami zdali sa ľuďom ako ľudia medzi ľuďmi vkrádali sa do ľudských rad vraždiac vodcov proroctiev plazivo viac »

Akt nevinnosti. /art/

04.01.2012

Samotné slovo akt vyvoláva určitú dráždivosť. U každého to rezonuje rozdielne. Akty však môžu aj pohoršovať, znevážovať aktérku (modelku). Na tomto obraze by niekto možno aj to prso viac »

Ľubovniansky hrad

Severný Spiš chystá novú cyklotrasu

23.05.2017 16:00

Ľubovniansky hrad, historické námestie v Starej Ľubovni, kostol sv. Mikuláša a expozíciu tradičných ľudových remesiel v Hniezdnom by mala spojiť nová cyklotrasa.

Manchester

Na Slovensku platia zvýšené bezpečnostné opatrenia už niekoľko mesiacov

23.05.2017 15:44

Ministerstvo vnútra v súčasnosti analyzuje všetky informácie, ktoré má k dispozícii od partnerov v súvislosti s útokom v Manchesteri.

nam slobody1

Námestie slobody sa dočká revitalizácie, Bratislave pomôže developer

23.05.2017 15:00

V Bratislave sa o oprave Námestia slobody hovorí už dlho, no zatiaľ pri tom aj ostalo. Pomôže samospráve spolupráca so súkromným sektorom?

Omšenská baba

Bude Omšenská baba územím európskeho významu?

23.05.2017 15:00

Omšenie, ktoré sa nachádza neďaleko kúpeľného mestečka Trenčianske Teplice, sa môže popýšiť pokladom.

Štatistiky blogu

Počet článkov: 120
Celková čítanosť: 128981x
Priemerná čítanosť článkov: 1075x

Autor blogu

Kategórie

Odkazy